【モテる男の最強体型】女子が思うかっこいい体型は細マッチョ一択！
- 女性からモテる体型は細マッチョ？
- 細マッチョがモテる理由は？
- どうすれば細マッチョになれるの？
結論から言ってしまうと、女性からモテる最強体型は「細マッチョ」です。
そして、たとえ今あなたがぽっちゃり体型・ガリガリ体型でも、正しく努力すれば誰でも細マッチョになれます。
もしあなたが「本気でかっこいい体型になりたい！」と思っているなら、必ずこの記事を最後までお読みください。
本記事の流れはこちら▽
- 255人の女性が思う一番かっこいい体型
- 細マッチョ体型の男がモテる理由5選
- 誰でも細マッチョになれるたった２つの方法
- ガリガリから細マッチョになる方法
この記事を読み終える頃には、恋愛市場においてどれほど細マッチョ需要が高いのか、そしてどうすれば細マッチョになれるのかが明確にわかるようになります。
CONTENTS
1.【255人の女性に聞いた】男のモテる体型は細マッチョ一択！
繰り返しになりますが、女性からモテる体型は細マッチョ一択です。
ここではその根拠として、20代〜30代の女性255人に聞いた理想の体型のアンケート結果をご紹介しましょう。
【Q. パートナーの理想の体型で、最も当てはまるものを教えてください】
出典：「パートナーの体型」に関する実態調査｜結婚あした研究所
結果からわかるように、実に45.9％もの女性が細マッチョを選んでいます。
反対に、ゴリマッチョ（アスリート系マッチョ型）やガリガリ（痩せ型）は女性人気が低いこともわかりますね。
このような結果になる理由は明らかで、大事なポイントは“バランスの良さ”です。
| 筋肉 | スタイル | |
| 細マッチョ | ◯ | ◎ |
| ゴリマッチョ | ◎ | ✖️ |
| ガリガリ | ✖️ | ◯ |
筋肉に関しては当然ゴリマッチョに軍配が上がりますが、細マッチョもモテるために必要な筋肉量はあるため、ガリガリのように弱々しい印象を持たれることはありません。
そして、そこにさらに乗っかってくるのが“スタイルの良さ”です。
細マッチョの場合、ゴリマッチョのように不自然な筋肉の付き方はしておらず、服の上からでもうっすらと筋肉質な体が伝わるので、スタイルの面では圧倒的といえるでしょう。
したがって細マッチョは、「筋肉とスタイルの良さを兼ね備えた最強体型」なのです。
2. 細マッチョ体型の男がモテる理由5選
次は、女性が細マッチョに惹かれてしまう具体的な理由を見ていきます。
女子が思う細マッチョの魅力はたくさんあるんです！
① 色気を感じる
“筋肉”というのは、男性のフェロモンを出すためにとても効果的。
男性が胸の大きな女性に色気を感じるように、女性も筋肉のある男性に色気を感じるのです。
- 男性：筋肉質
- 女性：丸みがあって柔らかい
男女の体はこのような生物学的性差があるので、女性は自分にない筋肉質な体に男らしさを感じます。
参考記事：【チート級】恐ろしいほどモテる男性のあるある25選！【特徴一覧】
② 脱いだときのギャップ萌え
細マッチョは服を着ると筋肉が目立たないため、見た目はかなりすらっとしています。
「少しガッチリしてるかな…？」くらいに思われることが多いです。
そのため、腕まくりや上着を脱いだときに逞しい筋肉がチラッと見えると、「あれ、けっこう筋肉ある…」と女性はついギャップ萌えしてしまいます。
女性はこの類のギャップに非常に弱いので、間違いなくあなたを意識するようになるでしょう。
細マッチョは女性のドキドキを意図的に誘発できるのです。
③ 服が似合う
一番わかりやすいのがTシャツですね。
盛り上がった胸筋がTシャツを張らせ、服の上からでもうっすら筋肉質な体を感じさせます。
さらに、社会人の方であればスーツとの相性も抜群です。
厚い胸板やデカい背中がボディラインに曲線を作り、着こなしがかっこよくなります。
スーツを着た男性は3割増しのかっこよさになると言いますが、それは「姿勢がいいこと」「細マッチョであること」の2つの条件を満たしていることが前提です。
参考記事：【朗報】姿勢がいい男は3割増しのかっこよさに【姿勢がいい人はモテる】
④ 頼りがいがある
もちろん精神的な頼りがいも大事ですが、やはり「何かあっても守ってくれる」という肉体的な頼りがいも欠かせません。
女性の「守られたい願望」は、狩猟採集社会から今に至るまで、“メス”のDNAに刻まれた本能的願望なのです。
細マッチョの男性は筋肉量も十分あるので、女性が「守ってくれそう！」と本能的に感じる基準を超えていると言えるでしょう。
ちなみに、ガリガリ男性がモテないのはまさにこれが理由。
女性から「自分の方が強いんじゃないか」と思われる可能性さえあり、肉体的な頼りがいはゼロに等しいのです。
参考記事：【悲報】ガリガリ男がモテない致命的な5つの理由【男の武器を放棄してる】
⑤ 自己管理ができる
細マッチョの体型を維持するには、継続的なトレーニングやバランスのとれた食事など、高い自己管理能力が求められます。
やると決めたことをやり切る「意志力」がなければ到底できないことです。
そして女性というのは、意志力の強い男性には本能的に惹かれてしまう生き物。
女性が細マッチョを好むのも、頭の中で「細マッチョ→自己管理ができる→意志力がある」と無意識に繋ぎ合わせているためです。
また、自己管理ができる人は仕事でも結果を出しやすいので、同時に優秀なイメージも付きやすくなります。
3. 細マッチョになるためにやるべきたった2つのこと
そんな方のために、これだけ守れば細マッチョになれる！という2つの方法をお伝えします。
難しく考えずに、この2つだけを集中して実践してください！
① 筋トレをする
筋肉を成長させるには筋トレが必要不可欠です。
そして筋トレにおいては、体の部位を主に“6つ”に分けて考えます。
- 胸
- 背中
- 腕
- 肩
- 腹
- 脚
基本的にはこの6つの部位を満遍なく鍛えるのが王道です。
ただ、細マッチョを目指すうえで「脚」はそこまで重要じゃないので、脚トレーニングの比重は落としてOKです。（最初は鍛えなくてもOK）
また、筋トレを始めるとなるとジムに行くか自重でやるかで迷われると思いますが、基本的にはジムに行くことをおおすすめします。
- マシンを使って負荷を最大化できる
- モチベーションが上がる
- お金を払うことで強制力が生まれる
初心者でも通いやすいジムは、【迷ったらココ！】初心者におすすめのジム7選｜ジムの選び方も解説 で紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
ただ、「とりあえず家で始めたい」という方もいると思うので、その場合はもちろん自重トレーニングでOKです。
【自宅筋トレ】初心者向け！器具なし自重トレーニングメニュー10種目 で全身6部位を鍛えられるメニューを動画付きで解説しているので、ぜひ実践してみてくださいね。
② 食事管理をする
細マッチョを目指すうえで、筋トレと同じくらい重要になるのが「食事」です。
体は食べたもので作られるので、ボディメイクをしている人としていない人では、食事に対する意識がまったく違います。
食事で意識すべきキーワードは「高タンパク低脂質」。
筋肉のもととなるタンパク質を多く摂取し、高カロリーな脂質をなるべく控えることで、余分な脂肪をつけずに筋肉量を増やせます。
ただこのような話を聞くと、
「カロリー計算とかめんどくさい」
「難しいことはよくわからない」
このように感じる方も多いと思うので、まずは下記のことだけ意識してみてください。
- 鶏肉
- 魚
- 卵
- ブロッコリー
- トマト
- ナッツ
- プロテイン
- お菓子
- 菓子パン
- ジャンクフード
- ジュース
- （具体例）
- ・スーパーでお肉を選ぶときは、なるべく牛や豚ではなく鶏を選ぶ
- ・プロテインを毎日飲む
- ・昼ご飯を菓子パンからおにぎりに変える
- ・週1で食べていたマクドナルドを月1にする
このように、少しずつでもいいので今の食生活を変化させていくことが大切です。
何を食べてよくて何を食べてはいけないかをはっきり意識しておけば、だんだんと食事への向き合い方も変わっていきます。
いくら筋トレを頑張っても、食事が適当だといつまで経っても細マッチョにはなれないので、「体は食べたもので作られる」ということを胸に刻んでおきましょう。
4. ガリガリ男でも細マッチョになれる？
細マッチョになるには「筋トレ」と「食事管理」が大切という話をしましたが、
と不安に思っている方もいるでしょう。
実際にそれが理由で、最初からボディメイクを諦めてしまう男性は多いです。
ですが大丈夫です。安心してください。
たとえ太りにくい体質の方でも、体が大きくなる仕組みをしっかり理解し、その原理に従って生活すれば、誰でもガリガリから脱却することは可能です。
その詳しい方法は、【脱ガリガリ！】太りたいけど太れない男性が100％細マッチョになる方法 で解説しているので、ガリガリから細マッチョになりたい方はぜひ参考にしてください！
5. まとめ｜かっこいい体型を手に入れろ！
以上、【モテる男の最強体型】女子が思うかっこいい体型は細マッチョ一択！というテーマで解説しました。
あなたもはやくボディメイクを始めたくてウズウズしてきたのではないでしょうか？
- ① 色気を感じる
- ② 脱いだときのギャップ萌え
- ③ 服が似合う
- ④ 頼りがいがある
- ⑤ 自己管理ができる
たった2つのこと
- ① 筋トレをする
- ② 食事管理をする
細マッチョの男性は本当にそれだけで魅力度がアップします。
やるべきことは「筋トレ」と「食事管理」の２つだけなので、あなたも細マッチョになってかっこいい体型を手に入れましょう！
Good luck!
